32.99KM
HMB
HMB je amino kiselina, ali proizilazi iz raspada Leucina, koji je dio normalnog proteina iz ishrane. HMB se može naći u određenim namirnicama kao što su som, lucerka te je takođe prirodni sastojak majčinog mlijeka, ali se jedva nalazi u normalnoj ishrani. HMB je otkriven 1950 te je proučavan nekoliko decenija, ali je zaista postao popularan kao sportski dodatak oko 1995 godine.
HMB dokazano usporava razgradnju mišića proteina, kao i što promoviše posne dobitke što znači da ima i sparing tkivo i izgradnju kvalitetnog tkiva. Ranije studije su pokazale da HMB suplementacija takođe smanjuje holesterol i pomaže u jačanju imunog sistema.
